previous arrow
next arrow
Slider

Home

Gymnastiekvereniging DOK-Delft is opgericht op 4 november 1947, en is dus al ruim 70 jaar een begrip in de Gymnastiekwereld en in Delft en omstreken.

Van oorsprong was DOK-Delft uitsluitend een vereniging voor jongens en heren. Het begon allemaal in een gymzaal in het centrum van de binnenstad Delft. Al snel werd er door een damesvereniging aansluiting gezocht waardoor het een gemengde vereniging is geworden, wat we tot op heden nog steeds zijn.

DOK-Delft is een levendige, gezellige en veelzijdige gymnastiekvereniging die altijd volop in ontwikkeling is. Onze goed opgeleide train(st)ers / begeleiders zorgen ervoor dat ieder lid een passend plekje vindt binnen onze vereniging waar het op zijn/haar eigen niveau veilig en in een goed sportklimaat kan gymmen/turnen.

Onze trainers, begeleiders, leden, vrijwilligers, bestuur en betrokkenen hebben ieder voor zich veel passie voor de turnsport.

Positiviteit, sfeer en veiligheid staan in alle lessen bovenaan!

Gymnastiekvereniging DOK-Delft is aangesloten bij de Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie.

Sportvereniging DOK-Delft
DOK-Delft is uitgegroeid van een gymnastiekvereniging naar een vereniging waar ook andere sporten uitgeoefend worden. Volleybal, badminton en conditietraining staan ook in ons lesrooster.

Zoals u ziet is er voor elk wat wils, voor jong en oud.

U bent van harte welkom bij ons!

 

Wat bieden wij zoal aan

Kleutergym

Het is belangrijk dat kleuters in een veilige omgeving kunnen bewegen. Wat thuis niet mag of kan is wel mogelijk in de gymzaal! We stimuleren de motorische en geestelijke ontwikkeling spelenderwijs door wisselende bewegingssituaties aan te bieden, zoals klimmen, klauteren, springen, rollen, spelen met ballen, blokken en/of pittenzakken. Verder doen we kringspelletjes, grondoefeningen, evenwichtsoefeningen en bewegen we op muziek. U zult merken dat gym kan bijdragen aan het verleggen van grenzen.

Meisjes / Dames turnen

Meisjes / Dames turnen laat zien dat gymnastiek zoveel meer is dan alleen een beetje bewegen. Het is een intensieve sport die zich kenmerkt door kracht, lenigheid, coördinatie, snelheid, balans en elegantie. Wij stimuleren het plezier in het bewegen en de beleving van het bewegen. Iedereen kan bij ons turnen op haar eigen niveau. We leren grenzen te herkennen, mogelijkheden te bekijken en deze grenzen te verleggen. Dit doen we op de 4 damesonderdelen: evenwichtsbalk, brug met ongelijke leggers, lange mat/vloer en sprong. Daarnaast maken we gebruik van andere toestellen om bezig te zijn met de grondvormen van bewegen.

Jongens / Heren turnen

Jongens turnen is vooral gericht op kracht, bewegen en energie kwijt kunnen (rennen, springen, klimmen, rollen, duikelen, zwaaien etc). Het is een intensieve sport die zich kenmerkt door kracht, lenigheid, coördinatie, snelheid, balans en elegantie. Wij stimuleren het plezier in het bewegen en de beleving van het bewegen. Iedereen kan bij ons turnen op zijn eigen niveau. We leren grenzen te herkennen, mogelijkheden te bekijken en deze grenzen te verleggen. De jongens gebruiken andere toestellen dan de meisjes. Voor de jongens zijn dat de brug, rekstok, ringen, lange mat, trampoline of de paddenstoel.

Tussenselectie turnen

Bij de tussenselectie staat turnplezier voorop! Het turnniveau ligt tussen dat van de recreatie en selectie in. Zo bieden we een stukje extra uitdaging aan voor turnsters die meer aankunnen. De tussenselectie is voor meisjes van 8 t/m 12 jaar. In de tussenselectiegroep trainen we 1 keer in de week. Iedereen die bij de tussenselectie turnt, kan meedoen aan de jaarlijkse Onderlinge Wedstrijden van DOK-Delft. De oudste twee leeftijdscategorieën (Pupil 2 en Jeugd 1, ongeveer 10-12 jaar) doen ook mee aan een Rayonwedstrijd.

Selectie turnen

De selectiegroep van DOK-Delft is voor meisjes vanaf ongeveer 7 jaar die extra aanleg/motivatie hebben voor het turnen en het leuk vinden om dit verder te ontwikkelen. In de selectiegroep trainen we twee keer in de week. Tijdens de trainingen werken we hard op de verplichte onderdelen (brug, sprong, balk en vloer) waar de meisjes op uitkomen tijdens wedstrijden. Ze komen uit op verschillende niveau’s. Bij de verplichte oefenstof is dit niveau D1 en bij de keuze oefenstof 4e en 5e divisie. 

Conditiegym

Bij de onze Sportvereniging DOK-Delft is conditietraining voor dames vooral gericht op de recreatieve kant. De lessen worden zo samengesteld, dat iedereen in haar eigen tempo kan deelnemen. We beginnen de les met een aantal rondjes (hard) lopen, waarbij we de armen/schouders loszwaaien. Daarna gaan we het lichaam rekken en strekken, we zoeken onze grenzen van bewegen op. Iedereen voor zich, naar eigen kunnen. Alle spieren en gewrichten komen aan bod. Als laatst gaan we zittend of liggend op de grond ontspanningsoefeningen doen, waarbij de ademhaling niet vergeten wordt.

Volleybal

Volleybal bij Sportvereniging DOK-Delft is zowel voor dames als heren. We spelen recreatief volleybal in gemengde teams. We spelen geen NeVoBo competitie, maar gewoon gezellig onderling tegen elkaar.

Badminton

Badminton bij Sportvereniging DOK-Delft is zowel voor dames als heren. We spelen recreatief badminton. We spelen geen competitie, maar gewoon gezellig onderling tegen elkaar.

Sponsors